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Rééquilibrez entièrement vos énergies & vivez la paix au quotidien
grâce au pouvoir de la respiration
Yoga at Home

La qualité de votre vie dépend de votre esprit, et la qualité de votre esprit dépend de votre respiration 🌬

Avec quelques minutes de pratiques respiratoires chaque jour, c’est toute votre vie et capital santé qui se redéploient.


Respirer est un fait. Apprendre à bien respirer est un art.

 

Le souffle est synonyme de Vie. Sans souffle, pas de vie. 

 

Entre ces deux extrêmes se décline les multiples pouvoirs de la respiration : trouver la quiétude, pulvériser ses blocages, retrouver l'équilibre, accroître sa concentration, gérer ses émotions négatives et son stress, recharger ses batteries en accumulant du Prana – l'énergie vitale, etc.
 

Maîtrisez la science des 5 souffles vitaux & changez votre vie...

Classe de méditation

L'inspire énergétise,
l'expire apaise...

...Nous respirons tous 24 heures sur 24, alors pourquoi certains d'entre nous ne sont pas en meilleure forme ? 

 

Parce que nous n'utilisons que 30% de notre capacité pulmonaire, réduisant par là-même le potentiel de notre santé mentale et physique.


Savoir utiliser le souffle en toute conscience et en toutes circonstances est un moyen extrêmement puissant d'augmenter notre niveau d'énergie et notre vitalité.

Le souffle est le lien entre le corps physique et mental...

...Nous avons tous fait l'expérience d'une modification dans le rythme de notre respiration lorsque notre humeur change, nos
émotions changent ou que nous vivons du stress.

 

Au rythme court et entrecoupé de la peur et de l'anxiété se substitue le souffle long et tranquille de l'état de relaxation. Certaines pensées vont et viennent sans que nous en soyons conscients, créant en nous une multitude d'émotions.


Prendre conscience de ces changements dans le rythme de notre respiration et utiliser le
souffle, nous permet de déconnecter l'activité stressante du mental du physique et de réduire considérablement les schémas de stress utilisés par le corps.

White Sand and Stone

Les 5 Souffles Vitaux...

... le contenu du programme :

MODULE 1 - L'importance de la respiration et ses bienfaits

Dans ce module, nous aborderons l’importance de la respiration complète et de ses bienfaits. Vous apprendrez à faire évoluer cet acte inconscient et involontaire qu’est la respiration (pour la plupart des personnes) en un acte conscient et volontaire. 
Afin de mieux appréhender la connaissance des 5 souffles vitaux, nous poserons les bases solides à la compréhension des différents mécanismes respiratoires qui vous permettent de redéployer votre respiration et de mieux optimiser votre capacité respiratoire.


Nous apprendrons une technique puissante de détente/relaxation en utilisant la respiration complète. Puis nous entrerons plus précisément dans la science de la respiration appelée en yoga “Pranayama”. Vous découvrirez comment grâce à la respiration vous pouvez augmenter votre apport en oxygène mais aussi accroître votre énergie vitale, appelée Prana.


A la fin de ce module, vous aurez un panel de différentes respirations, simples et puissantes, faciles à appliquer dans votre quotidien que ce soit chez vous ou en déplacement. En quelques séances, vous vous sentirez déjà plus énergique, serein(e), dynamique, vivant(e) et vibrant(e) !

MODULE 2 - Souffle vitalisant, respiration énergisante

Plus spécifiquement, dans ce module, nous porterons notre attention sur le souffle vital appelé : prana, qui littéralement signifie le souffle qui va vers l’intérieur.

 

C’est le souffle qui revitalise et la forme de respiration qui énergise. Nous apprendrons des techniques de respirations et autres pratiques énergétiques pour mieux recevoir et ingérer l’énergie vitale.

 

Que ce soit à travers la nourriture organique, l’air avec l’oxygène et le Prana ou la nourriture sensorielle qui provient des 5 sens.

À la fin de ce module, vous serez capable d’augmenter considérablement votre prise d’énergie vitale et d’augmenter votre taux vibratoire.

MODULE 3 - Souffle nourrissant, respiration assimilatrice

Plus spécifiquement, dans ce module, nous porterons notre attention sur le souffle vital appelé : samana, qui littéralement signifie “le souffle qui équilibre le bas et le haut”.

 

Il est localisé au niveau du tronc et de la zone digestive située au niveau du sternum. C’est le souffle qui nourrit et la forme de respiration qui est responsable de l'assimilation : digestion des aliments, absorption de l’oxygène, assimilation intellectuelle, émotionnelle, sensorielle. Il est associé à la digestion et au métabolisme.

 

Vous apprendrez des techniques de respirations et autres pratiques énergétiques pour mieux digérer et assimiler sur tous les niveaux.

 

À la fin de ce module, en apprenant à stimuler votre souffle “samana”, vous serez capable de mieux optimiser l’assimilation de l’oxygène, du Prana et des nutriments dans votre corps, mais vous serez plus à même d’accueillir de nouvelles idées et de mieux nourrir votre vie émotionnelle et intellectuelle.

MODULE 4 - Souffle expansif, respiration régénérante

Dans ce module, nous porterons notre attention sur le souffle vital appelé : vyana, qui littéralement signifie “le souffle qui se répand, le souffle expansif”. 

 

Il est responsable de la diffusion de l’oxygène, du Prana et de la circulation des fluides dans votre corps (sang, liquide lymphatique, etc..). L’énergie de vyana commence dans le cœur et rayonne jusqu’aux extrémités, à la périphérie de votre corps. 

 

C’est le souffle qui aide la régénération de tout votre corps aussi bien sur le plan grossier que subtil. Il distribue l’énergie vitale. Il gouverne la circulation à tous les niveaux: aliments, eau, oxygène, circulation des émotions et des pensées etc. Il transmet la force et le mouvement. 

 

À la fin de ce module, en apprenant à stimuler votre souffle “vyana”, vous serez capable de mieux diffuser l’énergie vitale dans tout votre  système. Grâce aux techniques de respirations et autres processus vous deviendrez autonome pour rééquilibrer vos énergies à tout moment de la journée.
 

MODULE 5 - Souffle purificateur, respiration éliminatrice

Ici, nous porterons notre attention sur le souffle vital appelé : apana, qui littéralement signifie “le souffle qui se déplace à l’extérieur, qui se dissipe”.

 

Il est responsable du processus d’élimination des substances qui ne sont plus nécessaires à votre système en les retournant vers l’extérieur. Ce processus de purification se fait à travers la respiration mais aussi par tous les autres moyens d’éliminations des toxines que votre corps utilise.

 

C’est le souffle qui aide à expulser les impuretés de votre corps aussi bien sur le plan organique que mental et émotionnel. Il régit les fonctions d’expulsion/élimination. Bien intégrer dans votre vie quotidienne, ce souffle vous permet aussi de renforcer votre ancrage dans la vie. 

 

À la fin de ce module, en apprenant à dynamiser votre souffle “apana”, vous serez capable de favoriser le relâchement de tout ce qui est toxique, excessif ou inutile dans votre vie. Grâce aux techniques de respirations et autres processus vous vous sentirez plus léger et mieux préparé à faire face à tous les aspects de votre vie.

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MODULE 6 - Souffle expressif, respiration transformatrice

Dans ce module, nous porterons notre attention sur le souffle vital appelé : udana, qui littéralement signifie “le souffle qui monte, l’air qui s’envole”.

 

Il se déplace du plexus solaire en s’élevant vers la gorge. Il gouverne les transformations de l’énergie et ses mouvements qualitatifs dans votre corps : croissance et constitution physiques, parole, expression, enthousiasme, énergie positive. Il régit également votre volonté et votre capacité à vous exprimer. 

 

C’est le souffle qui prend soin de votre inspiration, de votre expression mais également de votre équilibre à tous les niveaux.

À la fin de ce module, en prenant soin de votre souffle “udana”, vous serez capable d’impulser la transformation et la force nécessaire pour évoluer de la personne que vous êtes maintenant à celle que vous souhaitez devenir.

MODULE 7 - Les techniques de respiration au service de
votre quotidien

Ce module sera très pragmatique, il reprendra les pratiques de respirations et processus appris et en proposera d’autres nouveaux pour les adapter à des besoins très spécifiques de votre quotidien :


- Besoin d'énergie
- Besoin de vous recentrer
- Besoin de vous détendre
- Besoin d’une meilleure circulation sanguine
- Besoin d’éliminer 
- Besoin de mieux communiquer
- Besoin d’améliorer la qualité de votre sommeil
- Besoin d’évacuer un mal de tête
- Besoin de se libérer des peurs et de l’anxiété
etc...

BONUS : Un appel de groupe en DIRECT chaque mois

Nous prendrons le temps une fois par mois de nous réunir en direct afin d'échanger sur votre pratique. 

 

Vous pourrez poser toutes vos questions et je vous aiderai à adapter les techniques de respiration à votre situation. 

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Programme

  • Module 1 - L'importance de la respiration et ses bienfaits

  • Module 2 - Souffle vitalisant, Respiration énergisante

  • Module 3 - Souffle nourrissant, Respiration assimilatrice

  • Module 4 - Souffle expansif, Respiration régénérante

  • Module 5 - Souffle purificateur, Respiration éliminatrice

  • Module 6 - Souffle expressif, Respiration transformatrice

  • Module 7 - Les techniques de respiration au service de votre quotidien

  • + de 35 vidéos de formation

  • + de 20 heures de contenus

  • 1 session de groupe en DIRECT chaque mois

  • Une connexion depuis votre ordinateur, tablette et smartphone

  • Un accès à vie au programme

Satisfait ou remboursé sans condition
Vous disposez de 14 jours pour changer d'avis

si le programme ne vous convient pas.
Un simple email et vous serez alors intégralement

remboursé sous 2 jours.

Qui est Stéphane Ayrault ?

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Stéphane Ayrault est expert en Transformational Life Coach, auteur, conférencier international et enseignant dans les domaines du développement personnel, de la connaissance de soi, du yoga et de la méditation.​ En 2018, il cofonde l'école de yoga : Nataraj Sadhana Yoga Studies.

Pendant plus de 20 années Stéphane a oeuvré  au sein de The International Art of Living Foundation créée par le maître indien Sri Sri Ravi Shankar, où il y a assumé la fonction de formateur des professeurs internationaux des enseignements de l’Art de Vivre. 
 
Ses différents voyages en Inde depuis 1996, lui ont permis de parfaire sa pratique de la science du Yoga, des Pranayamas, de la méditation, des mantras et des mudras ainsi que d'approfondir ses connaissances de la sagesse védique et de la philosophie du védanta.
 
Ces 20 années d’enseignement en France et à l’étranger, lui ont permis d’accompagner des milliers de personnes en quête de connaissance de soi, de bien-être et de paix intérieure.
 
Chanteur et musicien de chants bhajans, Stéphane sort son premier album en 2015, intitulé Sagesse.

Son émission Sagesse et Société sur Radio Médecine Douce est une référence dans le domaine de la spiritualité.

En juin 2020, son ouvrage “Les 4 sagesses du yoga” paraît aux éditions Leduc.

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